2022年寒假临近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行，变异毒株传播能力增强，我国仍面临“外防输入、内防反弹”风险，零星散发甚至局部地区聚集性疫情时有发生。为全面落实好常态化疫情防控措施，有效控制和降低新冠肺炎疫情传播风险，引导我院学生增强“健康第一责任人”意识，合理安排寒假生活和学习，积极参与疫情防控，养成健康生活方式，值此，特作以下健康生活提示要诀：

一

防控新冠很重要

志愿服务展风貌

在国内中、高风险地区的实习学生非必要不返乡，建议留在实习地过年过节，若确因紧急原因需返乡的学生，建议提前规划好行程，错峰返乡，遵守属地疫情防控指挥部相关规定，主动落实核酸检测、隔离观察和健康监测等防控措施。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定，积极参与所在社区（乡村）疫情防控，帮助基层干部群众落实防控措施，展现新时代大学生精神风貌。

二

健康生活非常好

体育锻炼不可少

勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离，维护干净的居住环境，养成持续、良好的个人卫生习惯。家庭注意清洁卫生和室内开窗通风，适量储备口罩、消毒液等必要防疫物资。按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼1小时。居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。

三

走亲访友尽量少

视频问候也很好

寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候和拜年。寒假和春节期间，要做到“一少二不三注意”。“一少”，即：减少出行，建议大家“尽量减少不必要出行”。“二不”，即：“不聚餐、不聚集”，建议非必要不举办、不参加聚餐、聚集活动。“三注意”，即：一是注意公共场所科学佩戴口罩、及时进行手部清洁消毒；二是注意外出时与他人保持1米以上的社交距离；三是注意出现发热、咳嗽等症状时，及时到就近的发热门诊就诊，并主动告知自己14天内的旅居史及接触史，就医途中要全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，尽量减少接触他人。

四

规范洗手讲卫生

食品安全要注意

不吃或少吃生冷食品、不喝生水，注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒，选择安全放心食材，食物煮熟煮透后食用，谨慎采购冷链食品，尽量减少外出就餐，注意做好个人防护，倡导使用公勺公筷。洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。

五

寒假春节不虚度

休息学习两不误

寒假春节期间，注意合理分配精力和时间，适度休闲娱乐，在修养身心同时，保持一定的学习，做到健康用脑、保持知识水平，度过充实的假期生活。避免长时间使用手机和电脑，注意保护视力，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。顶岗实习学生注意平衡工作与学习，做到用理论学习指导实践工作，在实践工作中夯实专业知识。

六

在家过年重平安

疑似症状须报告

非必要不前往中、高风险区及所在城市和重点地区，减少跨省（区、市）人员流动，严格遵守家乡所在地疫情防控规定，如有出现发热、咳嗽等身体不适症状时，及时到就近的发热门诊就诊，主动告知自己14天内的旅居史及接触史，并积极配合开展疫情防控工作，对拒不配合防疫工作及瞒报、谎报个人相关情况的，将依法依规追究责任。